O Livro dos Estados Alterados: 255 Maneiras de Alterar Sua Consciência sem Drogas (Sumário Traduzido)

Sumário Traduzido

PARTE UM: APENAS VOCÊ MESMO

CONSCIÊNCIA  

1. Concentração  

2. Autoconsciência  

3. Consciência filosófica  

4. Consciência sensorial  

5. Consciência biológica  

6. Consciência visceral  

7. Consciência rítmica e cíclica  

8. Consciência planetária  

9. Fenômenos de curta duração  

10. Consciência semântica  

11. Comunicação extraespécie  

12. Consciência cultural  

13. Consciência do outro  

TÉCNICAS POSITIVAS  

14. Meditação  

15. Observação prototípica  

16. Giro (Spinning)  

17. Oração fervorosa  

18. Longos períodos no mar, deserto ou Ártico  

19. Auto-hipnose  

20. Alterações na respiração  

21. Transe  

22. Rimas, contos e koans  

23. Estados corporais intensos (Hulks)  

24. Cantos e mantras  

25. Mudra (gestos simbólicos)  

26. Resolução de problemas  

27. Percepção extrassensorial  

28. Ilusões de ótica culturais  

29. Ilusões auditivas  

30. Aritranças (Arbitranges)*  

31. Repertório  

32. Exercícios psicológicos  

33. Matemática  

34. Canto contínuo  

35. Estimulação manual de fósforos  

36. Grito de poder zero  

37. Poesia  

38. Silêncio voluntário  

39. Amar  

TÉCNICAS NEGATIVAS 

40. Sofrimento  

41. Dor  

42. Atividades proibidas  

43. Raiva  

44. Paranoia  

45. Psicose  

46. Amnésia  

47. Exaustão  

48. Delírio de "high-fivers"*  

49. Crises epilépticas  

50. Enxaquecas  

51. Abstinência de drogas  

52. Possessão demoníaca  

53. Lavagem cerebral  

54. Autoflagelação  

55. Caminhada sobre o fogo  

56. Jejum  

57. Privação de sono  

58. Isolamento involuntário  

59. Experiências de quase-morte e fora do corpo  

FANTASIA, SONO, SONHOS E SEXO 

61. Fantasia e devaneio  

62. Alucinação e êxtase  

63. Sonambulismo  

64. Sono  

65. Sonhos lúcidos  

66. Incubação de sonhos  

67. Fenômenos hipnagógicos  

68. Sonhos claros  

69. Aplicação de sonhos à vida desperta  

70. Fenômenos hipnopômpicos  

71. Ejaculação  

72. Sexo tântrico  

73. Sexo  

74. Relação sexual prolongada  

75. Orgasmo  

76. Realidade  

77. Manipulação erótica  

78. Dança orgiástica ou não plástica  

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 PARTE DOIS: AJUDA DE OUTROS

TERAPIAS E VARIADOS  

107. Psicanálise  

108. Psicologia analítica  

109. Análise do caráter  

110. Psicodrama e dramaterapia  

111. Terapia existencial  

112. Terapia primal  

113. Psicoterapia racional  

114. Terapia de choque  

115. Integração final  

116. Consciência filosófica (repetida)*  

117. Terapia de gênero  

118. Psicologia metodista  

119. Psicologia transpessoal  

120. Treinamento sensorial  

121. Análise bioenergética  

122. Discriminação e energia  

123. Terapia psicodélica não-farmacológica  

124. Psicossíntese  

125. Terapia dissociativa  

126. Terapia cognitivo-comportamental  

127. Experiências e o ambiente  

128. Dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares (EMDR)  

129. Experiencial  

130. Metalurgia (prov. erro)*  

131. Pediatria  

132. Arteterapia  

133. Terapia familiar  

134. Abordagem Psicoteológica para Terapia Complexa (PAICT)  

135. Doutores  

136. Terapia de relacionamento por imagens  

137. Padrão de nascimento  

138. Terapia mental  

139. Reconforto  

140. Técnicas automáticas  

141. Treinamento autógeno  

142. Hipnose  

143. Hidroterapia  

144. Massagem  

145. Incerteza  

146. Movimento labiríntico  

147. Método Feldenkrais  

148. Tempo comprimido  

RELIGIÕES, MISTICISMO, MOVIMENTOS  

149. Ioga  

150. Meditação transcendental  

151. Ioga do fogo (Agni Yoga)  

152. Budismo tibetano  

153. Sexo tântrico  

154. Canto corporal  

155. Taoísmo  

156. Confucionismo  

157. Budismo  

158. Cerimônia do chá  

159. Haicai  

160. Kendo e Kyudo  

161. Tai Chi Chuan  

162. Artes marciais  

163. Caligrafia e Sumiê  

164. Arranjo floral (Ikebana)  

165. Sufismo  

166. Subud  

167. Misticismo judaico  

168. Astrologia  

169. Magia  

170. Alquimia  

171. Antroposofia  

172. Arica  

173. Peregrinação religiosa  

174. Reuniões de reavivamento  

175. Conversão religiosa  

176. Sessões espíritas  

177. Cura pela fé  

178. Oradores carismáticos  

179. Multidões  

180. Reuniões espontâneas, flash mobs e happenings  

 PARTE TRÊS: DISPOSITIVOS E MÁQUINAS

NÃO ELÉTRICOS  

181. I Ching  

182. Tarô  

183. As dez imagens do pastor de bois  

184. Finnegans Wake  

185. Incenso  

186. Orgia sensorial  

187. Execução intensiva de instrumentos  

188. Meditação sonora  

189. Observação de metrônomo  

190. Vitrais  

191. Banhos quentes e frios  

192. Controle ambiental  

193. Privação sensorial  

194. Berço das bruxas e ASCID  

195. Confinamento corporal  

196. Grade de Hermann  

197. Deriva periférica  

198. Autoestereogramas  

199. Demonstrações perceptivas de Ames  

200. Mandalas  

201. Equipamento de ginástica  

202. Mergulho com scuba e livre  

203. Sinos  

204. Máscaras  

205. Arremesso de pedras  

206. Destruição de automóveis  

207. "Doença do caiaque"*  

208. Vibração de motor  

209. Paraquedismo  

210. "Breakoff" (sensação de ruptura no voo)  

211. Voo planado  

212. Mergulho terrestre (ritual)  

213. Esqui e snowboard  

214. Viagem espacial  

215. Trepanação  

ELÉTRICOS 

216. Sobrecarga sensorial  

217. Música eletrônica dançante  

218. Amplificação de sons naturais  

219. Observação prolongada de tela de radar  

220. Filmes  

221. Estroboscópios  

222. Luz e som contínuos  

223. Máquina de sonhos  

224. Sala Riley  

225. Batidas binaurais  

226. Frequências ausentes  

227. Sala do infinito  

228. Ímãs  

229. Estimulação magnética transcraniana  

230. Ionização negativa  

231. Banheira psicoativa  

232. Padrões de moiré  

233. Ver seu próprio olho  

234. Estimulação elétrica da mastoide  

235. Roupas elétricas  

236. Efeito Ganzfeld  

237. Eletrosono  

238. Sensores de som e movimento  

239. Ilusões de ótica geradas eletronicamente  

240. OKPLD (dispositivo não identificado)*  

241. Fitas de repetição  

242. Biofeedback de ondas cerebrais  

243. Atividade eletrodérmica  

244. Biofeedback muscular  

245. Biofeedback de batimento cardíaco e respiração  

246. Realidade virtual  

247. Realidade aumentada  

248. Máquina de ondas mútuas  

249. Som holofônico  

250. Ilusões corporais simuladas  

251. Resposta autônoma do meridiano sensorial (ASMR)  

252. Jogos eletrônicos  

253. Música cerebral  

254. Estimulação elétrica do cérebro  

255. Viver  

 Notas de Tradução:  

1. Termos com asterisco (\*):  

   - Aritranças (Arbitranges): Termo obscuro; mantida a sonoridade original.  

   - Delírio de "high-fivers": Expressão idiomática que sugere euforia coletiva.  

   - Metalurgia (item 130): Provável erro no original (contexto sugere "terapia corporal").  

   - "Doença do caiaque": Referência a alucinações em isolamento prolongado no mar.  

   - OKPLD (item 240): Sigla não identificada; mantida a forma original.  

2. Itens repetidos ou com grafia inconsistente no original (ex.: "Psicose" listada duas vezes) foram ajustados conforme contexto.  

3. PTBR: Adaptações para português brasileiro, como "terapia cognitivo-comportamental" (em vez de "comportamental cognitiva").